Close
  • Ana
  • /
  • Antrenman Yapmak
  • /
  • Hoşçakal Peloton! 40 SECONDS daireye sığdıran CAROL Bisikleti denedim

Hoşçakal Peloton! 40 SECONDS daireye sığdıran CAROL Bisikleti denedim

Pazara hakim beğeniler ilemüfrezedünyada, neden Carol adında bir egzersiz bisikleti alırsın? Ya da kesin olarak konuşursak, CAROL (bir kısaltmadır). Cevap sizi şaşırtabilir. Hepimiz meşgulüz, hadi kovalamayı keselim. Daha iyi bir forma girip birkaç riskinizi azaltmak isteyip istemediğinizi sorsam ne derdiniz?çokGünde 10 dakikadan az egzersizle kötü rahatsızlıklar mı?


'Bu kulağa çok ilginç geliyor Duncan, ama kulağa gerçek olamayacak kadar iyi geliyor' diyeceğinizi umuyorum. Dahası var. Ya size söz konusu sürenin aslında 8 dakika 40 saniye olduğunu ve bu sürenin sadece sizin için herhangi bir çaba sarf ettiğinizi söylesem?40 saniye?

Büyük olasılıkla, 'Evet tamam Duncan, kulağa saçmalık gibi geliyor' diye cevap verebilirsiniz. Şimdi evimden çıkar mısın lütfen?'

Ancak, olurdunyanlış patlama,arkadaşım, o yüzden benimle bu tonu alma. CAROL'u bir ay denedim. Hayatımı değiştirdiğini iddia etmesem de, hem günde 40 saniyeden hissettiğim etkiler hem de başkaları tarafından yapılan araştırma verileri gerçekten işe yaradığını gösteriyor.

CAROL bisikleti: nasıl çalışır?

CAROL bisiklet


(İmaj kredisi: CAROL)

CAROL bir standart gibi görünüyor, eğer premium ise,egzersiz bisikleti. İlk izlenimler: Dahili bir Android tableti var – güzel – sağlam yapılı – mükemmel – su şişesi tutacağı yok – ne, sen deli misin?!

2021'de su şişesi tutucusu olmayan üst düzey bir egzersiz bisikletinin şokunu atlattığınızda, CAROL'u farklı kılan şeyleri fark etmeye başlıyorsunuz. İlk olarak, sadece sağlam bir şekilde inşa edilmiş değil; iki tekerlekli bir savaş gemisi gibi. 'Profesyonel ve ticari kullanım' için onaylanmıştır, hiçbir şekilde çürük olmayan Peloton+ ise yalnızca 'ev içi' kullanım içindir.


Bu yapı kalitesi çok önemlidir, çünkü standart modda kullanıldığında yukarıda belirtilen 40 saniyelik çaba gerçekten çok fazla çabadır.

İşte nasıl çalıştığı.


2 dakika boyunca s-l-o-o-o-o-w-l-y pedalını çevirirsiniz, ekrandaki uyarılar sizi 'dikkatlice' nefes almaya teşvik eder. Söylemeliyim ki, bu bölümü her zaman oldukça sinir bozucu buldum - en azından istemler her zaman aynı olduğu için. Ancak, çok gerekli. Ardından, 20 saniye boyunca düz bir şekilde pedal çevirmeniz beklenmeden önce bir geri sayım var. Oh, ve sadece olabildiğince hızlı gitmek zorunda değilsin, aynı zamanda CAROL direnci göz açıp kapayıncaya kadar neredeyse sıfırdan dayanılmaz derecede yüksek seviyelere çıkarırken bunu yapmak zorundasın.

Şimdi, 20 saniyenin kısa bir süre olduğunu düşünüyorsanız, şey… genellikle öyledir. Ancak bir CAROL bisikletindeki 20 saniyelik çaba gerçekten çok uzun hissettiriyor. İlk 5-10 saniye boyunca direnci yendiğimi hissetmek için genellikle yeterli momentum oluşturabiliyordum, ancak 20'ye kadar pratik olarak geriye doğru gidiyordum. CAROL ile gerçekten 'duvara' çarpıyorsunuz.

Daha sonra 3 dakika yavaş moda dönersiniz. Bu sefer, eğer benim gibiyseniz, o kadar 'dikkatlice' nefes alamayacaksınız, çünkü bu iyileşme evresinin yaklaşık üçte ikisi boyunca nefesiniz kesilecek ve nefesiniz kesilecek.

Sonra, tahmin ettin, 20 saniye daha Cehennem. Ardından iki dakikalık bir ısınma yapın ve sonuçlarınızı toplayın. Benim durumumda, bu neredeyse her zaman 'Harika iş çıkardın, bu yüzden bir dahaki sefere daha da zorlaştıracağız' idi. Bunun bariz yanıtı 'Ah harika, teşekkürlerçok güzelsin.'


CAROL hakkında gerçekten zekice iki şey var. Biri, direnişi sıfırdan 'Aman Tanrım'a milisaniyeler içinde kırabilme yeteneğidir. OnunmümkünBunu bir Wattbike veya Wahoo KICKR'de çoğaltabilirsin, ama sanmıyorum.

Diğer gerçekten zekice olan şey, kişisel zindelik seviyenizi değerlendirme ve yanıt verme şeklidir. Muhtemelen tahmin ettiğiniz gibi, CAROL 'Kardiyovasküler Optimizasyon Mantığı' anlamına gelir. Peki, belli değil mi? Bunun anlamı, CAROL'un gidonlarda yerleşik kalp atış hızı monitörünü ve ne kadar formda olduğunuzu anlamak için akıllı bir algoritmayı kullanmasıdır. Daha sonra fitness seviyenize göre çok hassas bir şekilde direnç uygular. Sonuç olarak, kalbiniz gerçekten patlamadan mümkün olduğu kadar zorlanır.

İlk olarak, tam antrenmana geçmeden önce altı daha kısa deneme koşusu gerekir, CAROL sizin ne tür bir durumda olduğunuzu anlamaya çalışırken direnç kademeli olarak yükselir (veya düşer). Tehlikeli bir şekilde çalışıyorsanız egzersizi iptal edin.

CAROL bisiklet

(İmaj kredisi: CAROL)

Ama CAROL bisikleti çalışıyor mu?

Bana göre evet. Cehennemde 40 saniyelik antrenman, özellikle daha yoğun egzersiz yapmak için normalde gereken süreniz kısıtlıysa, genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzına harika bir ektir. Daha güçlü bir kalp inşa edebileceğine ve hatta yaşam beklentisini artırabileceğine dair yeterli kanıt var. yapmazdım, ancaksadeceçekirdek CAROL antrenmanını kullanın.

İyi haber şu ki, CAROL tek hileli bir midilli değil. Daha uzun 'serbest sürüş' antrenmanları, daha geleneksel HIIT tarzı yağ yakıcı antrenmanları ve ilerlemenizi haritalamak için bazı faydalı fitness testleri var. Ayrıca, Apple Fitness+ ve Peloton+ gibi uygulamaların rehberli antrenmanlarının yanı sıra ücretsiz sürüş modunda da kullanabilirsiniz, ancak ikincisinin lider tablolarına giremeyeceksiniz. Zwift desteğinin de yakında geleceği söyleniyor.Gerçektensanal bisiklet kedisini üst düzey egzersiz bisikleti güvercinlerinin arasına koyun.

CAROL bisikletinin maliyeti nedir?

CAROL bisiklet

(İmaj kredisi: CAROL)

Ucuz değil ama CAROL genel olarak Peloton Bike+ ile uyumlu. 'Temeller paketi' - kendi başına bisiklet - 2.195 £ / 2.395 $'dır.

£2.395/2.595$ ('Standart' paket) ödeyin ve buna bir göğüs kayışı kalp atış hızı monitörü ve tablet tutucu ekleyebilirsiniz. Yerleşik tablet maalesef Apple Fitness+ ve arkadaşlarını kullanamıyor.

£2,595/2.795$ ('Premium' paket) karşılığında yukarıdakilere ek olarak bir yer paspası alırsınız ve – evet! – bir su şişesi tutucusu.

Alışılmadık bir şekilde, farklı fiyat katmanları da farklı garantilerle gelir: sırasıyla 1, 2 ve 3 yıl. CAROL'a işini anlatmak istemiyorum ama bu bana kötü bir hareket gibi görünüyor. Su şişesi tutacağı olsun ya da olmasın, aynı garanti kapsamını beklerdim, ancak kendi kararınızı verebilirsiniz.

Bu arada, temel öğelere veya standart pakete eklemek isterseniz çeşitli aksesuarlar ayrı olarak mevcuttur.

• CAROL bisiklet paketlerini şimdi satın alın