Close
  • Ana
  • /
  • Fitness Teknolojisi
  • /
  • Huel bir diyet veya protein sallanması değildir; shake formunda bir gıda değiştirme sistemidir. İşte bilmeniz gerekenler ...

Huel bir diyet veya protein sallanması değildir; shake formunda bir gıda değiştirme sistemidir. İşte bilmeniz gerekenler ...

Huel ne halt ediyor? Bu bir sağlıklı gıda çılgınlığı, bir hazır ürün ve akıllıca bir 'insan yakıtı' portmanteau, ama nedır-dirHuel ve neden yeryüzünde pek çok insan bir şeyler içiyor? Bilmeniz gereken ilk şey, Huel'in toz haline getirilmiş ve su ilave edilerek bir içeceğe dönüştürülmeye hazır olmak üzere iki ana formda geldiğidir.protein tozutarzı.


Daha yakın zamanlarda Huel,Huel İçmeye Hazırveya söylemesi çok zor ise Huel RTD. Bunun da ötesinde, Huel kahvaltılık gevrekler, atıştırmalıklar, bir sürü getirici ürün ve 'lezzet artırıcılar' satıyor.

Daha da yakın zamanda,Huel, Hot & Savory serisini tanıttı: Bu vegan yemekler, ortalama süpermarket kuskus paketlerinin göze çarpan versiyonudur, çok daha sağlıklı ve lezzetli, proteinle dolu veGerçekten miiyi fiyat.

Ama Huel'in ne olduğuyla başlayalımdeğil.

En son gıda takviyesi çılgınlığı Huel'in kurucu ortağı Julian Hearn, en son ürününündeğilBir spor seansından sonra yutulması gereken bir protein shake, ne de diyet içeceği.


'Huel, fakir zamanlar için beslenme açısından eksiksiz, kullanışlı, uygun fiyatlı ve% 100 vegan bir çözümdür, & rdquo; diyor. 'Bugün her dört İngiliz yetişkinden biri obez, bu da sağlıksız hazır yiyeceklere kolay erişimimize bağlı.

Tam olarak doğru miktarda karbonhidrat, protein, sağlıklı yağlar ve vitaminler içerecek şekilde formüle edildiği için Huel'in devreye girdiği yer burasıdır ve çok yönlü, dengeli ve sağlıklı bir yemekte bulmayı bekleyebilirsiniz.

Bunun dışında toz halinde geliyor ve tek yapmanız gereken onu doğru miktarda su ile karıştırmak, isterseniz biraz aroma eklemek ve yudumlamak.


Julian sözlerine şöyle devam ediyor: 'İnsanlar ve onların ataları, tarihimizin çoğunda zaten tutarlı bir besin kaynağına sahip değillerdi.' 'Ama bugün, yalnızca bulabildiğimizi yemek yerine, artık tek sınırlayıcı faktör zaman ve para ile istediğimiz şeyi istediğimiz zaman yiyoruz.'

Elbette maksimum rahatlık ve lezzet, ancak mağara adamı atalarımızın yediği diyetin dengeli ve kalorifik olarak sınırlı doğası olmadan. Huel, beslenme dengesini yeniden sağlamayı ve rahatlığı korumayı amaçlamaktadır. Yol boyunca tadı bir nebze olsun yitiriyor, ama buna daha sonra geleceğiz ...

Huel gerçekte nedir?

Huel: artık granola olarak mevcut

Huel, günlük olarak ihtiyaç duyduğu iddia edilen protein, karbonhidrat ve yağ dengesine ek olarak, Avrupa Birliği'nin 26 temel vitamin ve mineralden oluşan `` günlük önerilen miktarlarının '' en az yüzde 100'ünü yulaf, kahverengi pirinç proteini karışımı ile elde eder. hindistan cevizinden bezelye proteini, keten tohumu, ayçiçeği ve orta zincirli trigliseritler (MCT'ler).


Tüm malzemeler 'etik kaynaklı', yüzde 100 vegan dostudur ve sonuç olarak Huel, 2015'te piyasaya sürüldüğünden bu yana dünya çapında 15 + milyondan fazla yemek sattı ve 14 milyon sterlin ciro yaptı ve bu da onu çok karlı bir başarı hikayesi haline getirdi.

Julian daha önce sağlık ve fitness şirketi Bodyhack'i kurdu. Huel için, mükemmel sıvı öğle yemeği hazırlamak için kayıtlı beslenme uzmanı James Collier ile birlikte çalıştı.

'Normal diyetimden tam olarak doğru miktarda protein, karbonhidrat ve yağ alıyordum, bu yüzden 'neden ihtiyacınız olan tüm makro besinleri tek bir ürüne koyamıyoruz?' Diye düşünmeme neden oldu. diyor.

NHS'de klinik diyetisyen olarak yedi yıl da dahil olmak üzere beslenme ve diyetetik alanında 25 yıldan fazla deneyime sahip olan Collier, mükemmel, erm, formülü formüle etmek için hesap tablosunu aldı.

Sonuç başlangıçta bir pudra idi, ancak şimdi çok çeşitli Huel ürünleri var. Bunlar enerji bar tipi şeylerden granolaya; şampiyonların kahvaltısı. Ayrıca varhazır karma huel, ancak şu anda ne ucuz ne de yaygın olarak bulunabiliyor.

Huel'i nasıl tüketiyorsunuz?

Huel-a çalkalayıcı

İnsanların neden Huel'i düzenli olarak spor salonuna giren veya yoğun aktiviteye katılanlarda kas büyümesine ve onarımına yardımcı olmak için tasarlanmış protein tozlarıyla karıştırdıklarını anlamak kolay. Çünkü onlar gibi paketlenmiş.

Toz, yeniden kapatılabilir torbalarda (protein tozu gibi) gelir ve kullanıcılar beş kısım suyu bir kısım Huel'e (protein tozu gibi) karıştırır.

Ayrıca hareket halindeyken, gri, çamurlu bir çamur içeren bir çalkalayıcı taşımak yerine hızlı ve kolay bir atıştırmalık isteyenler için Huel Granola ve bir Huel bar da var.

• En iyi protein barları

Huel hayranları birkaç kampa düşüyor gibi görünüyor: Sade ve oldukça tatsız bir sarsıntı yapmaktan mutlu olanlar, ihtiyaç duyacakları tüm besinleri sağlayacağını bilenler ve lezzetli bir öğle yemeği veya kahvaltının zevkini hazırlayarak çoğaltmayı sevenler aslında bir şeyin tadı.

Bu pazara hizmet etmek için Huel, Mocha'dan Nane Çikolatasına kadar her şeyi canlandırmak için çok çeşitli 'lezzet artırıcı' tozlar sunuyor. Huel hayranlarının, malzemeleri ana bileşen olarak kullanan tarifleri ve pastaları paylaştığı çok sayıda forum ve tartışma panosu var.

Huel'in tadı nasıl?

Huel tozu çeşitli tatlarda mevcuttur: Bir miktar vanilya, biraz daha tatlı ve daha vanilyalı olan yeni ve geliştirilmiş bir Vanilya, Lezzetlendirilmemiş (kendi kendini açıklayan) ve en son Kahve aroması içeren Orijinal.

Protein shake'lerini içmeye alışkın olan herkes, birçok toz takviyeyi bozan ve kesinlikle Huel'de bulunan kimyasal tattan haberdar olacak.

Buna ek olarak, ekstra büyük bir kuş yemi torbasını yutmuşsunuz gibi damakta kalan bir 'fındık ve tohumlar' arka plan aroması da var.

Karışımı karıştırmak, yeterince su eklenmezse çalkalama kalınlaştığı ve kasvetli hale geldiği için ve standart bir beher çalkalayıcı, daha büyük topakları ve çıkıntıları ütüleyecek kadar güçlü olmadığından, oldukça tatmin edici olmayabilir.

Birçok Huel kullanıcısı, 'yeni ve geliştirilmiş' Vanilya aromasının çok tatlı ve biraz hastalıklı olduğundan şikayet etti ve ben de aynı fikirdeyim. Muhtemelen bu yüzden İngiliz şirketi, tamamen aromasız ve şekersiz bir versiyonun yanı sıra orijinal vanilyayı hala sunuyor.

Bazı 'lezzet arttırıcı' ürünlerin eklenmesi, daha önce bahsedilen tatsızlıkların bir kısmını, özellikle de Kakao ve Mocha aromalarını maskelemeye gerçekten yardımcı olur. Matcha sadece garip bir IMO, ancak her biri kendi başına.

Vanilya tozuna bir kadeh gerçek iyi kahve eklemek ve buz üzerinde harmanlamak, Frappuccino'nun oldukça sağlam bir izlenimine neden olurken, Huel çilek ve diğer meyvelerle harmanlamayı önerir.

Yaratıcı olmak ve tüketmesi gerçekten keyifli bir şey bulmak mümkündür, ancak kullanıcılar tatlı ve hastalıklı lezzetlerle sınırlıdır; bu, eğer birden çok öğün Huel ile değiştirmeyi düşünüyorsanız, yakında çoğu insan için kesinlikle bir çıkış noktası haline gelecektir.

Ayrıca, keten tohumlarının aşırı tadı, son birkaç bulamacı oldukça tatsız hale getirmesine rağmen, ilk bakışta iyi görünen yeni bir tahıl gevreği de var.

Son olarak, hızlı bir Huel vuruşuna ihtiyaç duyanlar için çikolata portakal aromalı bir snack bar da sunulmaktadır. Aslında protein çubukları gittikçe oldukça hoş - yani o kadar da hoş değil, ama katlanılabilir - ama doku düpedüz tuhaf. Kuru, ufalanmış ve tükürüğü emiyor gibi görünüyor, ağzınızda bir çimento karıştırıcısının içindeymiş gibi hissediyor.

Bu çubuklar aynı zamanda çok fazla olan 11,2 gr şeker içerir. Aksine, yeni Vanilya shake, hastalıklı tadına rağmen, aslında sadece 1,2 g tatlı madde içeriyor.

Kullanıcılar neden Huel'e bağımlı?

Helvetica ağırlıklı, ifade olarak temel markalaşmadan ilk siparişte ücretsiz tişörte kadar Huel, klasik bir kült üründür. Huel mesaj panolarında düzenli olarak gönderi paylaşan gülünç bir şekilde etkileşime giren bazı müşteriler bulacaksınız; Bu Tesla hayranları düzeyinde bir coşku gibi, ama sarsılmış bir biçimde.

Muhtemelen bu kadar çok kişinin Huel'i kullanmasının ve / veya bundan bahsetmesinin bir dizi nedeni vardır, ancak hepsi kolaylık faktörüne bağlı gibi görünüyor.

Şirket tarafından yapılan bir araştırma, on İngilizden altısının şu anda yemek pişiremeyecek kadar meşgul olduğunu öne sürerken, neredeyse dörtte üçü zaman kısıtlamaları nedeniyle yemek atladığını kabul ediyor.

Kahvaltısını aceleyle alınan bir tahıl barı ve bir fincan kahve olarak görenler için Huel, besleyici olarak çok daha dengeli ve kullanışlı bir çözümdür.

Alternatif olarak, tatmin edici olmayan bir sandviçe ve cadde zincirinden bir paket cips için 10 sterlin üzerinde harcayanlar, Huel'i daha ucuz ve daha kolay bir teklif olarak gördüler.

Bir torba Huel tozu 45 £ 'dan satılıyor, bu da' yemek 'başına 1,61 £' ya karşılık geliyor.

Huel: Yakalama nedir?

Konuştuğum çoğu kullanıcı üründen genel olarak memnun görünüyordu ve büyük ölçüde olumlu bir deneyime sahip görünüyordu, ancak hepsi aynı zamanda günde en az bir geleneksel öğünü hesaba kattı - yani: gerçek yemek olarak tanınan bir şey.

Tutamaklar, her öğünü sıvı karışımla değiştirmeye çalışanlardan gelme eğilimindedir, bu da hayal kırıklığına, biraz şişkinliğe ve şişkinliğe yol açma eğilimindedir. Ayrıca elbette, yemek pişirmek ve diğer insanlarla yemek paylaşmak günümüzün önemli bir sosyal unsurudur ve bunu tamamen ortadan kaldırmak ideal değildir.

Üzerinde bazı yayınlarHuel'in kendi forumuSıvı beslenmeye geçtikten sonra akne ve diğer cilt rahatsızlıkları vakalarını bildirmişler, ancak hoş olmayan reaksiyonun nedenleri doğrulanmamış, sadece speküle edilmiş ve daha aşırı bir fitness ile ilgili yaşam tarzının sorumlu olmasından diğer faktörleri dışlamak imkansızdır. .

Daha önce de belirttiğim gibi, doku önemlidir, çünkü topaklı duvar kağıdı macunu tüketmekten hoşlanmıyorsanız, su / toza doğru oran önemlidir. Tadı da bölücüdür.

Son olarak, beslenmeyi ve bir insanın tek bir günde ihtiyaç duyduğu kalori miktarını anlamak önemlidir ve Huel web sayfalarında kapsamlı bir şekilde vurgulanan bir şeydir.

Çok az ve ağırlığın düştüğünü fark edeceksiniz. Çok fazla ve aslında belinizin beklenmedik bir şekilde genişlediğini görebilirsiniz. Bir kepçe Huel tozunda yaklaşık 150 kalori vardır (tada göre biraz değişir) ve her sallamada bir ila üç kaşık kullanma eğilimindesiniz.

Günde iki kez 3 kepçe sallamak ve ayrıca günde iki kez 4 kepçe sallamak, 2000 kaloriyi biraz aşacak ve tüm beslenme gereksinimleriniz, AB'nin günlük alım önerilerine göre belirlendi.

Aslında bu Huel miktarı, protein, C ve D vitaminleri ve birkaç mineral dahil olmak üzere belirli besinler için önerilen günlük miktardan çok daha fazlasını sağlayacaktır. Tersine, önerilen maksimum günlük doymuş yağ ve karbonhidrat alımının altında ve önerilen maksimum şeker miktarının çok altında olmasını sağlayacaktır.

Öyleyse, Huel'in öncelikle spor salonuna gidenleri ve düzenli egzersiz yapan diğer insanları hedeflediğini söylemenin doğru olduğunu düşünüyorum. Eşyaları tattıktan sonra, tat alma tomurcuklarına sahip birinin var olacağını sanmıyorum.yalnızcaUzun bir süre için Huel'da, ancak teorik olarak mümkün.

Huel kullanıcıları ne diyor?

• Lucy Cheeseman, 33, İletişim Danışmanı, Oxford

'İşteki meslektaşlarım bana bunun' tam bir öğün ikamesi 'olduğunu açıkladıklarında beni Huel'e yönlendirdiler. Kabul ediyorum, ilk başta biraz korkutucu geldi ama altı aydır kullanıyorum ve harika.

'Yoğun çalışma programım nedeniyle öğle yemeğini atlamaktan her zaman suçluydum ve düzenli olarak maraton için antrenman yapıyorum, bu yüzden egzersiz rejimimi destekleyecek hızlı ve kolay bir sarsıntı bulmak idealdi.

'10 millik bir antrenman koşusunda 1.200 kalori yakabilirim ve doğal olarak zayıf biri olarak sağlıklı kilonuzu korumam gerekiyor

Denediğim diğer protein karışımlarından daha lezzetliydi ve onunla yaşamak gerçekten çok kolay. Güzel bir yemeğin yerini tamamen alacağını sanmıyorum ama yoğun hayatıma uyuyor ve eğitimimi destekliyor '.

• Ryan England, 30, BT Girişimcisi, Bournemouth

Ben vejeteryanım, bu da özellikle sağlıklı bir yiyen olmadığım için suçlu olduğum anlamına geliyor. Karbonhidratı yüksek olabilen çok sayıda peynir ve et ikamesi yerim.

Ayrıca, bir işletmeyi yönetirken, enerji ve yorgunluk açısından zirvelerden ve çukurlardan geçiyorum. Bu yüzden kahveye başvurmadan bunu çözmenin bir yolunu arıyordum.

Şimdi, günde iki Huel shake içiyorum - biri sabahın erken saatlerinde, diğeri sabahın ortalarında - sonra öğleden sonra bir atıştırmalık alacağım, bu yüzden iki öğünü etkili bir şekilde sıvıyla değiştiriyorum.

Özellikle kısa bir sürede çok fazla tüketmeye çalışırsam biraz şişkinlik oldu, ancak ruh halimin ve genel enerji seviyemin gün boyunca daha istikrarlı olduğunu gördüm.

'Herkes için olmayacak ve her zaman, benim için yemek bir lüks olmaktan çok bir zorunluluktur ve eğer açlığımı düzelten bir hap alabilirsem, yapardım' demiştim.

• Basil Kronfli, Video Yapımcısı ve Vegan Instagram Kişilik (vegan.basil), Londra

Huel'i yaklaşık üç aydır sadece günde bir öğün yemek yerine kullandım. Ben veganım, vegan ve tüm temel besinleri almamı sağlıyor, tıpkı normal, dengeli bir öğünün vereceği gibi.

Bunun da ötesinde, yemeklerden günde yaklaşık 7,50 £ ve haftada yaklaşık 20 tek kullanımlık plastikten tasarruf etmesini seviyorum. Aynı zamanda uzun süre muhafaza ederek gıda israfını azaltır.

'Her zaman protein tozları kullandım ve antrenman sonrası Huel'i kahverengi pirinç proteini ile desteklemeye devam ettim, bu yüzden kafamı karıştırmak benim için tuhaf bir kavram değildi, ancak bileşenlerin nispeten doğal olmasını seviyorum. diğer çoğu spor takviyesi.

'Her şeyden önce, kolay ve kullanışlıdır ve midede yavaş yavaş parçalanır, yani daha uzun süre tok hissetmemi ve atıştırmayı düşünmememi sağlar.'