'Gece baykuşları' bilime göre daha açık, anlaşılır ve heyecan arayanlardır.
Erken kalkmayı veya geç kalkmayı tercih etmenin, çalar saatinize karşı olan hisleriniz dışında pek bir etkisi olmadığını düşündüğünüz için affedilmiş olabilirsiniz. Ancak yakın zamanda şu sonuca varan bir çalışma hakkında rapor verdik.erken kalkanların depresyondan muzdarip olma olasılığı daha düşüktüve daha fazla araştırma, aslında, 'sabah' veya 'akşam'a yönelik doğal bir eğilimin aslında belirli kişilik tipleriyle bağlantılı olabileceğini ortaya koymaktadır.
Kişilik genellikle, daha sonra başka yönlere bölünebilen Büyük 5 özellik – Nevrotizm, Dışadönüklük, Açıklık, Uyumluluk ve Vicdanlılık – açısından değerlendirilir. A2021 çalışmasıbelirli kişilik özellikleri ile önceki kronotipler (sabah insanları) veya daha sonraki kronotipler (gece kuşları) arasında bağlantılar buldu. Pingtwitter, daha fazla bilgi edinmek için makalenin baş yazarı Anita Lenneis ile konuştu.
“Yaş, cinsiyet, eğitim ve mevsim kontrol edildiğinde, Vicdanlılığın önceki kronotiplerle bağlantılı olduğunu, Açıklığın ise sonraki kronotiplerle bağlantılı olduğunu bulduk” diye açıklıyor.
İşleri her özelliğin daha spesifik yönlerine ayırdığınızda, daha ilginç bağlantılar vardır. Daha önceki kronotipler daha yüksek düzeyde öz disiplin (Vicdanlılığın bir yönü) bildirirken, daha sonraki kronotipler daha yüksek düzeyde açık sözlülük (Uyumluluğun bir yönü) ve heyecan arayışı (Dışadönüklüğün bir yönü) ile bağlantılıydı.
Çalışma hem bir anket hem de DNA testi kullandı ve her ikisi de aynı sonuçları buldu, bu da bu bağlantıların kısmen genetikten kaynaklanabileceği anlamına geliyor.
Neden mi, sonuç mu?
Bu çalışma, kronotip ve kişilik özellikleri arasında bir neden-sonuç ilişkisi olup olmadığını incelememiş olsa da, Anita, bir kişilik psikoloğunun bakış açısından birinin diğerini etkilemesinin birkaç yolu olduğunu söylüyor.
Örneğin, kişiliğinizin kronotipinizi etkilemesinin iki yolu vardır. Birincisi, kişiliğiniz belirli sosyal aktivitelere yönelik tercihinizi şekillendiriyor ve bu da uyandığınızda ve yattığınızda etkileniyor. Anita, 'Örneğin, heyecan aramada yüksek puan alan kişiler daha sık alkol kullanımı ve riskli cinsel davranışlarda bulunabilirler - bu davranışlar genellikle günün ilerleyen saatlerinde ortaya çıkar' diyor.
İkinci yol, belirli kişilik tiplerinizin uyku ve uyanma saatleriyle ilgili aktif kararlar verme olasılığının daha yüksek olmasıdır. 'Son derece vicdanlı insanlar genellikle zamanında gelir ve fazla uyumazlar, bu nedenle önemli toplantıları kaçırmamak için daha erken yatabilirler.'
Ancak, tam tersi de kolaylıkla olabilir. Anita, 'Ayrıca insanların kronotipi kişiliklerini etkiliyor olabilir - bu nedenle insanlar akşamları uyanık oldukları için yeni restoran ve barları deneyebilirler, yani Açıklık düzeyi yüksek insanların yapmaktan hoşlandığı bir şey' diyor Anita. 'Kişilik ve kronotip de birbirini karşılıklı olarak etkileyebilir, bu da kişilik ve kronotipin genetik düzeyde birbiriyle ilişkili olduğuna dair bulgularımızla desteklenir.'
Yapabilirsinizmakalenin tamamını buradan okuyun.
Daha fazla oku:
- Pingtwitter'leri keşfedinen iyi yataksıralama
- NSen iyi uyandırma ışıklarıdaha doğal bir uyanma-uyku döngüsünü teşvik edebilir
- İşte geceleri daha iyi uyumanın yolu