Son 15 veya daha fazla ayın belirleyici özelliklerinden biri belirsizlik olmuştur. Pandemi ile ilgili sürekli değişen kurallar ve yönergeler, ister Track and Trace uygulamasından gelen bir ping tarafından günlük programınızın alt üst olması, ister önceden rezerve edilmiş bir tatil, hatta bir düğün olsun, herhangi bir planın son dakikada iptal edilebileceği anlamına gelir. aylardır planlıyorsunuz.
Sonuç olarak, hayatınızın kontrolünün sizde olduğunu hissetmek zor olabilir. Ve çoğumuz için bu hoş bir duygu değil. Pingtwitter, dünyaca ünlü meditasyon ve yoga öğretmeni, TEDX Konuşmacısı ve sağlıklı yaşam savunucusu Michael James Wong ile konuyla ilgili tavsiyesini dinlemek için konuştu. 'İnsanlar olarak kontrolün elimizde olmasını seviyoruz, programımızı bilmekten hoşlanıyoruz, akşam yemeği için ne yiyeceğimizi seçmeyi seviyoruz; bu hayatın sadece bir parçası. Ama olması gereken her şey bu mu? Belki de olaylara bakmanın farklı bir yolu vardır” diyor.
'Şimdi çoğumuz için kontrol ihtiyacı bir güvenlik ve emniyet yerinden geliyor. Güvende olduğumuzu ve onsuz olmayacağımızı bilmek için derin bir arzumuz var. Ancak bu günlerde bazen çok fazla kontrol çok fazla olabilir ve belirsizlik veya planlanmamış değişiklikler veya sonuçlar anlarında kolayca kontrolden çıkmış hissedebiliriz.'
Peki bu duyguları yönetmek ve bu belirsiz zamanlarda daha iyi bir denge bulmak için ne yapabilirsiniz? Ne yapacağınızı bilemediğinizde ne yapacağınıza dair üç ipucu.
'Kulağa korkunç gelebilir, ancak bu anlarda kendinize olabilecek en kötü sonucun ne olduğunu sorun' diyor Michael. eğer her şeyyapmakyanlış git, gerçekten o kadar kötü olacak mı? 'Hayatı tehdit etmiyorsa veya dünyanın sonu gelmiyorsa, o zaman belki bu anlardaki korku veya huzursuzluk miktarını önleyebiliriz.'
Bundan sonra ne olacağını bilmiyor olabilirsiniz, ancak bu aynı zamanda geleceğin olasılıklarla dolu olduğu anlamına gelir. Michael, 'Genellikle planların pencereden dışarı çıktığı veya her şeyin kontrolünüz dışında değiştiği bu anlarda, bu tesadüfi anlar yeni, farklı ve/veya heyecan verici bir şeyin kapısını açabilir' diyor.
Her şey başarısız olursa, kontrolün zaten bir yanılsama olduğunu unutmayın. Michael, 'Bir şeyleri kontrol edebileceğinizi düşünebilirsiniz, ama gerçekten yapamazsınız' diyor. 'Bu yüzden kendinize bir mola verin ve elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı unutmayın. Bunu hatırlamak çoğu zaman kontrolün elimizde olması yükünü hafifletmemize yardımcı olabilir.'