İster uzun süredir devam eden bir spor yaralanmasından muzdarip olun, ister soğuk havada alevlenen eklem sorunları yaşayın, ağrıyı hafifletmek ve bu kasları gevşetmek için gereken tek şey basit bir masaj aleti olabilir.
Daha çok işkence aletlerine benzeyen tuhaf ve harika görünümlü masaj araçlarının bir listesini derledik, ancak sallayamadığınız o küçük kıkırdamalar üzerinde harikalar yaratacaklarına söz veriyoruz.
Araçların çoğu nispeten küçüktür ve evde, ofiste veya hareket halindeyken kullanım için kolayca taşınabilir. Bazıları derin doku masajı olarak çalışır ve diğerleri stresi ve gerginliği gidermek için baskı noktalarını hedef alır (bu tür şeyler hakkında konuşmak için kılavuzumuza bakın. www.theradar.com/features/the-best-face-masks).
Çoğu masaj ekipmanı, herhangi bir düğümün düzeltilmesi için etkilenen bölgeye bastırılabilen bir rulo veya top şeklinde gelir, ancak daha yoğun bir masaj için piyasada bir profesyonel için harika olan bir dizi elektronik masaj aleti vardır. sırt, boyun ve omuz masajı.
Bu, sporcular ve hevesli spor salonuna gidenler için en iyi masaj araçlarından biridir. Fiziksel terapistler ve koçlar tarafından spor yaralanmalarından kaçınmak için tavsiye edilir, bu nedenle bir kardiyo düşkünüyseniz ancak her zaman germeyi unutursanız, o zaman Tetik Nokta GRID Köpük Rulo, kaslarınıza zarar vermemenizi sağlayacak önemli bir ekipmandır. Spor çantalarının çoğuna sığar, bu yüzden kullanmamak için hiçbir mazeret yoktur.
• Theragun Liv'i doğrudan Theragun'dan satın alın
Theragun Liv, tüm Theragun perküsyon masajcıları arasında en uygun fiyatlı giriş. Ucuz olduğunu söylemiyorum, ancak fiyat için, kaslarınızdaki düğümleri ve gerginliği etkili bir şekilde hedefleyebilecek bir masaj aleti alacaksınız.
Geri tepme masaj aletlerini kullanmak, elektrikli diş fırçası kullanmaya benzer: İşi elektrikli olmayan çeşitli bir cihazla (bu durumda, bir köpük silindiri veya bir masaj topu) yapabilirsiniz, ancak elektrikli çeşitlilik çok daha verimli çalışır.
Bu tam olarak Theragun Liv ile olan durumdur. Dolaşımı uyarmak, ısı oluşturmak ve gerilimi serbest bırakmak için 16 mm derinlikte, saniyede 40 kez - titreşim masajlarından% 60 daha derin - kaslara tekrarlayan vuruşlar kullanır. Kaslarınız kısa sürede gerilerek iyileşme süresini kısaltır ve yaralanmayı önler.
Theragun Liv'in ergonomik üçgen sapı sayesinde - ve aslında tüm Theragun cihazları - çoğu kas bölgesine kendi başınıza baskı uygulayabilirsiniz, partnerinizin bunu sizin için yapmasını beklemenize gerek yok.
Theragun Liv, bir seyahat kesesinin yanı sıra dört farklı ataşmanla birlikte gelir: bir sönümleyici, hassas bölgeler veya kemiklerin yakınında bir başlık, standart bir Top ve genel kullanım için bir ataşman.
•Theragun G3 vurmalı masaj aletiSırt ağrısına yardımcı olabilir ve egzersizlerden önce ve sonra sizi ayarlayabilir
Masaj topları, köpük silindirlerin küçük kardeşleridir ve özellikle vücudunuzun alt yarısında kas gerginliğini gidermek için mükemmel bir araçtır. Yere oturun, bacaklarınızı uzatın, bunlardan biri Meglio Lacrosse Masaj Balosuna dayanın ve bacak ağrısını hedeflemek için küçük dairesel hareketler veya daha uzun vuruşlar yapın.
Meglio Lacrosse Masaj Topu, pürüzsüz, sağlam bir yüzeye sahiptir, böylece sadece uzuvunuzun ağırlığını üzerine koyarak bacak kaslarına baskı uygulayabilirsiniz, bastırmanıza gerek kalmaz. Üst vücutta, özellikle omuzların ön kısmında da kullanılabilir.
Teorik olarak, Meglio Lacrosse Masaj Topu ile sırt ve boyun masajı yapılabilse de, bunu yapmak oldukça zor olabilir, özellikle de kendiniz yapmaya çalışırsanız. Masaj topunun üzerine uzanmak ve vücudunuzun üst ağırlığını üzerine koymak, üzerinde yuvarlanmak oldukça uyumsuz hissedebilir.
Meglio Lacrosse Masaj Topu ile bir başkasının sırtınızı çalıştırması bu basit cihazı sosyal bir aktivite haline getirerek bu sorunu ortadan kaldırabilir. Üstelik Meglio Lacrosse Masaj Topu cips kadar ucuz ve ayrıca bir taşıma çantası ve küçük bir egzersiz rehberi ile birlikte geliyor.
Bazıları bir sopa için £ 25.00'ın para kaybı olduğunu düşünebilir, ancak bir doktorun önerisi olarak, bu sırt ve boyun ağrısı için en iyi masaj araçlarından biridir. Bu kullanışlı (tuhaf görünümlü olsa da) aracın ulaşılması zor olan basınç noktalarına ulaşması ve düğümleri düzeltmesi garantilidir. Oldukça sezgisel görünüyor, ancak hepsi kullanım kılavuzunda ana hatları verilen belirli sorun alanlarını belirleme konusunda bir püf noktası var.
Düz ayaklarınız varsa veya plantar fasiit hastasıysanız, bu masaj topları koşarken ortaya çıkan ağrıyı azaltmada harikalar yaratacaktır. Küçüktürler ve spor çantanızda veya arabanızda kolayca saklanabilirler, böylece antrenmandan veya koştuktan sonra topuk veya kemer ağrısını ortadan kaldırabilirsiniz.
Kimse kendi yatağında değilken iyi uyumaz. Sık sık seyahat ediyorsanız, hatta hiç yatağın olmadığı kamp gezilerine çıkıyorsanız, bu portatif rulo masaj aleti ile sırtınızın kötü veya boynun sert olmasına veda edebilirsiniz. Bu, baskı altındaki bölgelerde kan dolaşımını önemli ölçüde iyileştirebilen gerçekten ucuz bir üründür ve profesyonel bir masaj yaptırmışsınız gibi iyi sonuçlar verir.
Tenis topunu andıran bir şey için £ 20.00 biliyoruz, ancak bu, piyasadaki boyun gerginliği için en iyi masaj araçlarından biridir. Stresi ve gerilimi gerçekten serbest bırakan en rahatlatıcı ev masajı için başparmağın basıncını yansıtır. Bu, vücudun herhangi bir yerinde kullanılabilir, ancak boyun ve omuz gerginliğini hedeflemek için önerilir.
Ayrıca kontrol edin TENS makineleri: bunlar nedir ve onları nasıl kullanıyorsunuz?
TriggerPoint Grid Foam Roller ... TriggerPoint GRID Foam Roller Amazon $ 34.99 GörüntüleTüm fiyatları görün